Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Δίαιτα 1000 θερμίδων

Δίαιτα αδυνατίσματος 1000 θερμίδων

ΠΡΩΙ: Ένα φλιτζάνι τσαγιού γάλα 0% ή ένα κεσέ γιαούρτι 0%

Μια φρυγανιά σικάλεως ή 1/4 φλιτζάνι κορν-φλέικς

10 π.μ. Ένα μέτριο φρούτο έως 150 γρ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ ¶παχο κρέας ή κοτόπουλο στήθος ή ψάρι

Σαλάτα λάχανο ή μαρούλι ή ανάμικτα πράσινα λαχανικά

1 1/2 κ.γ. ελαιόλαδο για τη σαλάτα

45 γρ.ψωμί ή 3 φρυγανιές ή 1 1/2 πατάτες ψητές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ Ένα μέτριο φρούτο έως 150 γρ
ΔΕΙΠΝΟ 60 γρ.γαλοπούλα ή ένα μικρό κουτί τόνο στο νερό ή ένα αυγό βραστό και 50 γρ μυζήθρα

Σάλατα ωμή ή βραστή

1 1/2 κ.γ. ελαιόλαδο για τη σαλάτα

45 γρ. ψωμί ή 3 φρυγανιές

ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ Ένα φρούτο έως 150 γρ.

Αρχείο Αναρτήσεων