Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Δίαιτα 1500 θερμίδων

Δίαιτα αδυνατίσματος 1500 θερμίδων

ΠΡΩΙΝΟ Ένα φλυτζάνι τσαγιού άπαχο γάλα ή ένα κεσέ γιαούρτι 0%

45 γρ. ψωμί ή 3 φρυγανιές σικάλεως

Ένα μέτριο μήλο έως 150 γρ.

10 π.μ. Ένα μέτριο πορτοκάλι έως 150 γρ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ

90 γρ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο στήθος χωρίς το δέρμα ή ψάρι

Σαλάτα λάχανο

3 κ.γ. λάδι στη σαλάτα

60 γρ. ψωμί(2 μικρές φέτες) ή 2/3 φλυτζάνι του τσαγιού ρύζι

ΑΠΟΓΕΥΜΑ Ένα μέτριο αχλάδι
ΔΕΙΠΝΟ

90 γρ. ψαχνό κοτόπουλο χωρίς το δέρμα ή ψάρι

Χόρτα βραστά

3 κ.γ. ελαιόλαδου στη σαλάτα

60 γρ. ψωμί (2 μικρές φέτες) ή ένα φλυτζάνι ζυμαρικά 150 γρ. καρπούζι

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ Ένα φλυτζάνι γάλα 0%

Αρχείο Αναρτήσεων