Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Αντιπροσωπεύει, σύμφωνα με μελέτες, το 1-3% των γενικών παθολογικών συνδρόμων από τα οποία πάσχει ένας άνθρωπος. Σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες, αλλά ενδέχεται να οφείλεται σε οργανική κόπωση ή εξάντληση του οργανισμού από υπερκόπωση, διαταραχές του ύπνου, παχυσαρκία, κακή διατροφή, διαταραχή του θυρεοειδούς, καρδιακή ανεπάρκεια. Φορείς χρόνιων νόσων όπως η ηπατίτιδα, το AIDS, χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αυτοάνοσα νοσήματα, νευρολογικά νοσήματα, ο καρκίνος, η υπνική άπνοια, η αναιμία και ο αλκοολισμός, συχνά εμφανίζουν συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Επίσης, η χρήση ναρκωτικών ουσιών, ορισμένες κατηγορίες φαρμάκων όπως οι β-αναστολείς, ενδέχεται να προκαλέσουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και γι' αυτό, πριν αποδοθεί αυτό σε ψυχολογικούς παράγοντες, πρέπει να προηγείται ιατρική εξέταση.
Το σύνδρομο εμφανίζεται συχνά με διαταραχές συγκεντρώσεως, διαταραχές ύπνου, κούραση, αδυναμία, πόνους στους μύες που διαρκούν πάνω από δύο εβδομάδες.
Για όσους η ιατρική εξέταση δεν έχει αποδείξει οργανική νόσο, συμβουλεύουμε:
**Αποφύγετε τελείως το αλκοόλ.
**Αποφύγετε να καπνίζετε, ιδιαίτερα από το μεσημέρι
και μετά.
**Μην πίνετε καφέ, τσάι και αναψυκτικά τύπου κόλα.
**Ορισμένα φάρμακα, που λαμβάνονται μάλιστα χωρίς ιατρική συνταγή, προκαλούν διαταραχές του ύπνου.
Μη λαμβάνετε φάρμακα το βράδυ, αν δεν είναι απαραίτητο, και ενημερώνετε τον γιατρό σας για την αϋπνία σας.
**Καθιερώστε καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής,
το οποίο θα περιλαμβάνει και ασκήσεις χαλάρωσης.
**Χρησιμοποιείτε μυοχαλαρωτικές τεχνικές όπως
το μασάζ.
**Αποφύγετε τα κρύα μπάνια από το μεσημέρι και μετά.
**Να σηκώνεστε πάντα την ίδια περίπου ώρα κάθε πρωί, άσχετα από τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.
**Περιορίστε τη λήψη υγρών το απόγευμα
και μην καταναλώνετε βαριά γεύματα το βράδυ.
**Η ιατρική επιστήμη διαθέτει σήμερα στη φαρέτρα
της αποτελεσματικά ελαφρά φάρμακα.

Αρχείο Αναρτήσεων