Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Προφύλαξη από τη γρίπη Η1Ν1



του Στάθη Σαραφόπουλου
Τα μόνα σημεία εισόδου τού ιού είναι τα ρουθούνια και το στόμα/λαιμός.
Σε μια παγκόσμια επιδημία γρίπης όπως η τρέχουσα, όσες προφυλάξεις κι αν πάρεις είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγεις την επαφή με τον ιό Η1Ν1.
Το πρόβλημα δεν είναι τόσο η επαφή με τον ιό, όσο ο πολλαπλασιασμός του.

Όσο είναι κανείς ακόμα υγιής και δεν δείχνει κάποιο σύμπτωμα μόλυνσης από τον ιό Η1Ν1, μπορεί να πάρει μερικά πολύ απλά μέτρα για να...
αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό τού ιού και την ανάπτυξη δευτερογενών μολύνσεων, αντί να αποθηκεύει αντι-ιϊκά φάρμακα όπως το Ν95 ή το Tamiflu:

1. Συχνό πλύσιμο των χεριών.

2. Κρατήστε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο.
Αντισταθείτε σε όποιον "πειρασμό" να ακουμπήσετε το πρόσωπο, εκτός από το φαγητό ή το πλύσιμο.

3. Κάντε γαργάρα με αλατόνερο δυο φορές την ημέρα.
Αν δε σας αρέσει το αλατόνερο χρησιμοποιείστε αντιβακτηριδιακό στοματικό διάλυμα.
Ο ιός Η1Ν1 κάνει 2-3 μέρες μετά την αρχική μόλυνση για να πολλαπλασιαστεί στη στοματική/ρινική κοιλότητα και να εμφανίσει τα χαρακτηριστικά συμπτώματα.
Η γαργάρα με το αλατόνερο, κατά κάποιον τρόπο, έχει την ίδια επίδραση σε έναν υγιή άνθρωπο με αυτή που έχει το Tamiflu σε έναν ασθενή.
Μην υποτιμάτε αυτή την απλή, φθηνή και ισχυρή μέθοδο πρόληψης.

4. Όμοια προς το παραπάνω, καθαρίστε τα ρουθούνια σας μια φορά την ημέρα με ζεστό (όχι καυτό !) αλατόνερο.
Το δυνατό φύσημα της μύτης και ο καθαρισμός των ρουθουνιών με μπατονέτα βουτηγμένη σε αλατόνερο είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του πληθυσμού τού ιού.

5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (π.χ. ακτινίδια, πορτοκάλια, μανταρίνια).
Αν χρειάζεστε συμπλήρωμα με ταμπλέτες βιταμίνης C βεβαιωθείτε ότι περιέχουν και ψευδάργυρο που επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης από τον οργανισμό.

6. Πιείτε όσα περισσότερα ζεστά ροφήματα (π.χ. τσάι, καφέ, κ.λπ.) μπορείτε. Ξεπλένουν τον ιό από το στόμα/λαιμό όπου πολλαπλασιάζεται και τον οδηγούν στο στομάχι, όπου δεν μπορεί να επιβιώσει ή να πολλαπλασιαστεί.

Αρχείο Αναρτήσεων